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ボディパンプ65 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Way Of Life
アーティスト Slinkee Minx
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×8
ショルダーロール 8カウント
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4
スクワットへ 16カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×1
1/1 トップハーフ ×8
2/2 ×4
3/1 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジションへ 32カウント
デッドリフト 4/4 ×2
ワイドデッドロー 1/1 ×7
アンダーグリップへ 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4
ショルダーロール 4カウント

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