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ボディパンプ65 コリオ コア

曲名

Stronger (Radio Edit)
アーティスト Kanye West
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

ホバー

8カウント後
ホバー32カウント

サイドホバーへ 16カウント
サイドホバー(右)

64カウント 
後半は上の足を挙上でハードに

ホバー 2/2 前後 ×4
サイドホバーへ 16カウント
サイドホバー(左)

64カウント 
後半は上の足を挙上でハードに

ホバー 2/2 前後 ×4
クランチへ 16カウント
クランチ 4/4 ×1
ツイストクランチ(右) 2/2 ×8
ツイストクランチ(左) 2/2 ×8

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