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ボディパンプ65 コリオ ショルダー

曲名

Meet Her At The Love Parade 2007 (Club Mix)
アーティスト DJ Aligator
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ 4/4 ×3
1/1 ×8
1/3 ×4
リカバリー 32カウント

フロントレイズ
(プレート)

4/4 ×1
サイドレイズ 4/4 ×1
マックレイズ 4/4 ×4
ショルダーロール 8カウント
2/2 ×8
1/3 ×4
1/1 ×8
サイドレイズ 2/2 ×4
3/1 ×4
4/4 ×2
リカバリー 16カウント
オーバヘッドプレス 4/4 ×3
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8

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