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ボディパンプ65 コリオ スクワット

曲名

Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)
アーティスト Nick Skitz
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×8
8ボトムハーフ ×1
ホールド ワイドスタンスへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×1
3/1 ×7
4/4 ×2
1/1 ×16
2/2 ×8
8ボトムハーフ ×1
リカバリー ミッドorワイド 16カウント

スクワット
ミッドスタンス
ワイドスタンス

4/4 ×1
3/1 ×7
4/4 ×2
1/1 ×16
リカバリー ミッドorワイド 32カウント

スクワット
ミッドスタンス
ワイドスタンス

4/4 ×3
1/1 ×16
12ボトムハーフ ×1

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