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ボディパンプ65 コリオ チェスト

曲名

Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)
アーティスト Inaya Day
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

8カウント後
4/4

×2
3/1 ×8
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
3/1 ×5
4ボトムハーフ ×2
3/1 ×9
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
3/1 ×5
4ボトムハーフ ×2
1/1 ×8

4ボトムハーフ
ダウンホールド

×2

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