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ボディパンプ65 コリオ トライセプス

曲名

Get Down Feat. Stush
アーティスト Groove Armada
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

24カウント後
4/4

×2
2/2 ×8
トライセプス・プレス 1/3 ×4

プレス・プルオーバー
 
トライセプス・エクステンション

≪コンボ1≫
4/4プレス・プルオーバー+4/4エクステンションアップ

×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×8
トライセプス・プレス 1/3 ×8

プレス・プルオーバー
 
トライセプス・エクステンション

≪コンボ≫
4/4プレス・プルオーバー+4/4エクステンションアップ

×1
リカバリー 16カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 4/4 ×1

≪コンボ2≫
4/4ダウン+2シングル
 
4/4アップ+2シングル

×2
2/2 ×4

1/3
ダウン

×4

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