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ボディパンプ65 コリオ バック

曲名

Wanna Be Free
アーティスト Paradise
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中

デッドロー
(アンダーグリップ)

16カウント後
1/1 イージー

×4
1/1 フルレンジ ×4
リカバリー 32カウント
デッドリフト 4/4 ×4
デッドロー 1/1 イージー ×4
1/1 フルレンジ ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・ワイドデッドロー 1/1 ×4
ショルダーロール 4カウント
デッドリフト 2/2 ×8
リカバリー 32カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・ワイドデッドロー 1/1 ×4
ショルダーロール 4カウント
デッドリフト 2/2 ×8
リカバリー 32カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・ワイドデッドロー 1/1 ×2

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