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ボディパンプ66

ボディパンプ66のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ66 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップRain Down LoveFreemasons Feat. Siedah Garrett2.スクワット/脚Cisko DiskoRico Bass Vs DJ Bonito3.チェスト/胸Get UpTechnotronic...

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ボディパンプ66 コリオ ウォーミングアップ

曲名Rain Down LoveアーティストFreemasons Feat. Siedah Garrettターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー4/4×11/1×6アップライトロー4/4×22/2×4オーバヘッドプレス2/2×41/1...

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ボディパンプ66 コリオ スクワット

曲名Cisko DiskoアーティストRico Bass Vs DJ Bonitoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×44/4×22/2×43/1×4ワイドスタンスへ 16カウントスクワット【ワイドスタンス】4/4×23/1×...

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ボディパンプ66 コリオ チェスト

曲名Get UpアーティストTechnotronicターゲットコリオ内容テンポ回数背中ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×41/1×8ベンチプレス2/2×41/1×81/1/2×4ベンチプレス2/2×41/1×81/1/2×4ベンチプレス2/2×41/1/2ダウンホールド×4リカバリー 32...

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ボディパンプ66 コリオ バック

曲名What Hurts The MostアーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4リカバリー 40カウントデッドリフト3/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2...

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ボディパンプ66 コリオ トライセプス

曲名Time After TimeアーティストQuietdriveターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×43/1×3トライセプス・プレス4ボトムハーフ×24/4×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×3トライセプス・...

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ボディパンプ66 コリオ バイセプス

曲名On Your Way To The DiscoアーティストRogue Tradersターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×48ボトムハーフ×12/2×41/3×43/1×88ボトムハーフ×12/2×41/3×4リカバリー 32カウントバイセプスカ...

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ボディパンプ66 コリオ ランジ

曲名Show Me HeavenアーティストMicky Modelle vs Jessyターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントバックステップランジへ 32カウントバックステップランジ(右)4/4×22/2×7ランジへ 8カウントランジ(右)2/2×...

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ボディパンプ66 コリオ ショルダー

曲名Where Are You 2007(Paffendorf vs The Real Booty Babes Club Mix)アーティストPaffendorfターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×16リアレイズへ 16カウントリアレイズ4/4×1...

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ボディパンプ66 コリオ コア

曲名Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)アーティストMobyターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(腹斜筋)(多裂筋)クランチ8カウント後4/4×2ホールド 8カウントツイストクランチ2/2 右左×2サイドホバー(右)64カウントローテーティングサイドホ...

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