ボディパンプ66
ボディパンプ66のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ66記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップRain Down LoveFreemasons Feat. Siedah Garrett2．スクワット/脚Cisko DiskoRico Bass Vs DJ Bonito3．チェスト/胸Get UpTechnotronic4．バック/背中What Hurts The MostCascada5．トライセプス/腕裏...
ツイートボディパンプ66・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Rain Down LoveアーティストFreemasons Feat. Siedah Garrettターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー4/4×11/1×6アップライトロー4/4×22/2...
ツイートボディパンプ66・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Cisko DiskoアーティストRico Bass Vs DJ Bonitoターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×44/4×22/2×43/1×4ワイドスタンスへ 16カウントスクワット【ワイ...
ツイートボディパンプ66・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Get UpアーティストTechnotronicターゲットコリオ内容テンポ回数背中ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×41/1×8ベンチプレス2/2×41/1×81/1/2×4ベンチプレス2/2×41/1×81/1/2×4ベンチプレス2/2×41/1/2ダウン...
ツイートボディパンプ66・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名What Hurts The MostアーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4リカバリー 40カウントデッドリフト3/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリ...
ツイートボディパンプ66・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Time After TimeアーティストQuietdriveターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×43/1×3トライセプス・プレス4ボトムハーフ×24/4×1トライセプス・エクステンション2...
ツイートボディパンプ66・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名On Your Way To The DiscoアーティストRogue Tradersターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×48ボトムハーフ×12/2×41/3×43/1×88ボトムハーフ×12/2×41/3×4リカバ...
ツイートボディパンプ66・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Show Me HeavenアーティストMicky Modelle vs Jessyターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 64カウントバックステップランジへ 32カウントバックステップランジ(右)4/4×22/2×7ランジへ 8カ...
ツイートボディパンプ66・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Where Are You 2007(Paffendorf vs The Real Booty Babes Club Mix)アーティストPaffendorfターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×16リアレイズへ 1...
ツイートボディパンプ66・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)アーティストMobyターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(腹斜筋)(多裂筋)クランチ8カウント後4/4×2ホールド 8カウントツイストクランチ2/2 右左×2サイドホバー(右)64カウント...
