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ボディパンプ66 コリオ チェスト

曲名

Get Up
アーティスト Technotronic
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
1/1 ×8
ベンチプレス 2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
ベンチプレス 2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
ベンチプレス 2/2 ×4

1/1/2
ダウンホールド

×4
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 1/1 ×8
1/1/2 ×4
2//2 ×4
1/1/2 ×4
プッシュアップへ 32カウント
プッシュアップ 1/1 ×8
ウォーキングプッシュアップ 1/1 ×3
プッシュアップ 1/1 ×8
4/4 ×1

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