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ボディパンプ66 コリオ ランジ

曲名

Show Me Heaven
アーティスト Micky Modelle vs Jessy

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋ストレッチ 64カウント
バックステップランジへ 32カウント
バックステップランジ(右) 4/4 ×2
2/2 ×7
ランジへ 8カウント
ランジ(右) 2/2 ×8
3/1 ×8
1/1 ×16
バックステップランジへ 32カウント
バックステップランジ(左) 4/4 ×2
2/2 ×7
ランジへ 8カウント
ランジ(左) 2/2 ×8
3/1 ×8
1/1 ×16

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