ボディパンプ67
ボディパンプ67のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ67記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップBleeding LoveJamie Knight2．スクワット/脚Piece Of My HeartJan Wayne3．チェスト/胸ParalyzerFinger Eleven4．バック/背中EurofighterE-Type5．トライセプス/腕裏Cuz I CanP!nk6．バイセプス/腕表We Got It...
ツイートボディパンプ67・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Bleeding LoveアーティストJamie Knightターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×4ショルダーロール 8カウントアップライトロー2/2×83/1×4ワイドロー1/1×8ランジへ 8...
ツイートボディパンプ67・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Piece Of My HeartアーティストJan Wayneターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】2/2×43/1×44/4×21/1×161/1/2×1リカバリー 32カウントスクワット【ワイドスタンス】3/1...
ツイートボディパンプ67・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名ParalyzerアーティストFinger Elevenターゲットコリオ内容テンポ回数背中ベンチプレス8カウント後4/4×23/1×81/1×83/1×81/1×84/4×2リカバリー 16カウントベンチプレス4/4×11/1×84ボトムハーフ×2ホールド 4カウント...
ツイートボディパンプ67・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名EurofighterアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー36カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリプル・ワイドデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッ...
ツイートボディパンプ67・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Cuz I CanアーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)プレス・プルオーバー8カウント後4/4×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4プレス・プルオーバー2/2×4トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4プレス...
ツイートボディパンプ67・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名We Got It Going OnアーティストBon Joviターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×13/1×6ホールド 4カウント1/3×47ボトムハーフ×1バイセプスカール3/1×6ホールド 4カウント1/3×4...
ツイートボディパンプ67・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Need A MiracleアーティストKLMターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)（大殿筋)腸腰筋ストレッチ 32カウントランジへ 16カウントランジ(右)4/4×31/1×162/2×43/1×4バックステップランジへ 16カウントバックステップラン...
ツイートボディパンプ67・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Now You’re Gone (DJ Alex)アーティストBasshunterターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後2/2×41/3×44/4スタッカート×1リアレイズへ 8カウントリアレイズ2/2×81/3×41/1/2×1フロ...
ツイートボディパンプ67・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名B Boy BabyアーティストMutya Buenaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ16カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2×4クランチ2/2×83/1×4ツイストクランチ2/2×2プランクへ 16カウントプランク...
