ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ67

ボディパンプ67のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ67 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップBleeding LoveJamie Knight2.スクワット/脚Piece Of My HeartJan Wayne3.チェスト/胸ParalyzerFinger Eleven4.バック/背中EurofighterE-Ty...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ ウォーミングアップ

曲名Bleeding LoveアーティストJamie Knightターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×4ショルダーロール 8カウントアップライトロー2/2×83/1×4ワイドロー1/1×8ランジへ 8カウントランジ(右)2/2×4ランジ(...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ スクワット

曲名Piece Of My HeartアーティストJan Wayneターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】2/2×43/1×44/4×21/1×161/1/2×1リカバリー 32カウントスクワット【ワイドスタンス】3/1×51/1×162/2×43/...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ チェスト

曲名ParalyzerアーティストFinger Elevenターゲットコリオ内容テンポ回数背中ベンチプレス8カウント後4/4×23/1×81/1×83/1×81/1×84/4×2リカバリー 16カウントベンチプレス4/4×11/1×84ボトムハーフ×2ホールド 4カウント1/1×84/4×2リカバリ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ バック

曲名EurofighterアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー36カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・ワイドデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ トライセプス

曲名Cuz I CanアーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)プレス・プルオーバー8カウント後4/4×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4プレス・プルオーバー2/2×4トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4プレス・プルオーバー2/2×4キックバ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ バイセプス

曲名We Got It Going OnアーティストBon Joviターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×13/1×6ホールド 4カウント1/3×47ボトムハーフ×1バイセプスカール3/1×6ホールド 4カウント1/3×48ボトムハーフ×1リカバリー ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ ランジ

曲名I Need A MiracleアーティストKLMターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 32カウントランジへ 16カウントランジ(右)4/4×31/1×162/2×43/1×4バックステップランジへ 16カウントバックステップランジ(右)台の上から4/4×...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ ショルダー

曲名Now You’re Gone (DJ Alex)アーティストBasshunterターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後2/2×41/3×44/4スタッカート×1リアレイズへ 8カウントリアレイズ2/2×81/3×41/1/2×1フロントレイズへ 16カウント(プ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ67 コリオ コア

曲名B Boy BabyアーティストMutya Buenaターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ16カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2×4クランチ2/2×83/1×4ツイストクランチ2/2×2プランクへ 16カウントプランク16カウントマウンテンク...

≫続きを読む

 

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集