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ボディパンプ67 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Bleeding Love
アーティスト Jamie Knight
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4
ショルダーロール 8カウント
アップライトロー 2/2 ×8
3/1 ×4
ワイドロー 1/1 ×8
ランジへ 8カウント
ランジ(右) 2/2 ×4
ランジ(左) 2/2 ×4

スクワット
ミッドスタンス

3/1 ×4
1/1 ×16
オーバヘッドプレス 4/4 ×3
アンダーグリップへ 16カウント
デッドロー 1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4

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