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ボディパンプ67 コリオ コア

曲名

B Boy Baby
アーティスト Mutya Buena
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

クランチ

16カウント後
4/4

×1
ツイストクランチ 2/2 ×4
クランチ 2/2 ×8
3/1 ×4
ツイストクランチ 2/2 ×2
プランクへ 16カウント
プランク 16カウント
マウンテンクライマー右 2/2 ×4
マウンテンクライマー左 2/2 ×4
マウンテンクライマー右 1/3 ×4
マウンテンクライマー左 1/3 ×4

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