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ボディパンプ67 コリオ トライセプス

曲名

Cuz I Can
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

プレス・プルオーバー

8カウント後
4/4

×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
プレス・プルオーバー 2/2 ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
プレス・プルオーバー 2/2 ×4
キックバックへ 16カウント
キックバック(右) 3/1 ×4
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/3 ×4
2/2 ×4

1/1
アップホールド

×8
キックバック(左) 3/1 ×4
ホールド 4カウント
2/2 ×4
1/3 ×4
2/2 ×4

1/1
アップホールド

×8

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