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ボディパンプ67 コリオ バイセプス

曲名

We Got It Going On
アーティスト Bon Jovi
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×1
3/1 ×6
ホールド 4カウント
1/3 ×4
7ボトムハーフ ×1
バイセプスカール 3/1 ×6
ホールド 4カウント
1/3 ×4
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 44カウント
バイセプスロー トリプルロー ×4
シングルロー ×11
バイセプスカール 3/1 ×2
ホールド 4カウント
10ボトムハーフ ×1
トップハーフ ×8
4/4 ×1 1/2

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