ボディパンプ68
ボディパンプ68のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ68記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップPerfect DayIndigo2．スクワット/脚Big Girls Don’t CryNick Skitz3．チェスト/胸It’s Not My Time3 Doors Down4．バック/背中What Do You Want From MeCascada5．トライセプス/腕裏Hook Me UpVeronic...
ツイートボディパンプ68・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Perfect DayアーティストIndigoターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×5ショルダーロール 4カウントアップライトロー4/4×22/2×43/1×4オーバヘッドプレス2/2×5脚を入れ替...
ツイートボディパンプ68・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Big Girls Don’t CryアーティストNick Skitzターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4カウント後2/2×54/4×3ホールド 4カウント1/1×82ボトムハーフ×4ワイドスタンスへ 16カウン...
ツイートボディパンプ68・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名It’s Not My Timeアーティスト3 Doors Downターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×33/1×81/1×84/4×1ベンチプレス3/1×81/1×81/3×42/2 ボトムハーフ×41/1×...
ツイートボディパンプ68・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名What Do You Want From MeアーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4リカバリー 32カウントデッドリフト4/4×2クリーン＆プレス1/1×4デッ...
ツイートボディパンプ68・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hook Me UpアーティストVeronicasターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)キックバック(右)20カウント後2/2×41/3×41/1×8トップハーフ×6トライセプス・プッシュアップ2/2×41/3×4キックバック(右)1/1×8トップハーフ...
ツイートボディパンプ68・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Start ItアーティストVanessa Amorosiターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント2/2×44/4×18ボトムハーフ×11/3×2バイセプスカール2/2×44/4×18ボトムハーフ×11/3×2バイセプスカール2/...
ツイートボディパンプ68・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Listen To Your HeartアーティストNick Skitzターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)32カウント後2/2×84/4×4バーを置いて 8カウントダイナミックランジ(右)4/4 ×2ホールド 4カウント2/2 Wパ...
ツイートボディパンプ68・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名My GameアーティストDarudeターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)リアレイズ8カウント後2/2×43/1×61/1×81/3×4サイドレイズ2/2×41/3×41/1×81/3×4リカバリー 32カウント4/4×2ローテーターレイズ4/4×11/1×8...
ツイートボディパンプ68・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名ForeverアーティストChris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)オルタネイト・サイドローテーション16カウント後4/4×1オルタネイト・レッグエクステンション with オーバーヘッド・プレート2/2 右左×23/1 右左×...
