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ボディパンプ68 コリオ ショルダー

曲名

My Game
アーティスト Darude
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

リアレイズ

8カウント後
2/2

×4
3/1 ×6
1/1 ×8
1/3 ×4
サイドレイズ 2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
リカバリー 32カウント
4/4 ×2
ローテーターレイズ 4/4 ×1
1/1 ×8
バーに持ち替える 16カウント
オーバヘッドプレス 4/4 ×1
1/1 ×8
1/3 ×4

8ボトムハーフ
アップホールド

×1

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