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ボディパンプ68 コリオ チェスト

曲名

It’s Not My Time
アーティスト 3 Doors Down
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×3
3/1 ×8
1/1 ×8
4/4 ×1
ベンチプレス 3/1 ×8
1/1 ×8
1/3 ×4
2/2 ボトムハーフ ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
2/2 ボトムハーフ  ×2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 1/1 ×8
1/3 ×4
2/2 ボトムハーフ ×2
4/4 ×2

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