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ボディパンプ68 コリオ トライセプス

曲名

Hook Me Up
アーティスト Veronicas
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

キックバック(右)

20カウント後
2/2

×4
1/3 ×4
1/1 ×8
トップハーフ ×6
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
1/3 ×4
キックバック(右) 1/1 ×8
トップハーフ ×8
リカバリー 24カウント
キックバック(左) 2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8
トップハーフ ×6
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
1/3 ×4
キックバック(左) 1/1 ×8
トップハーフ ×8
ステップ台に座る 24カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション

≪コンボ-a≫
3/1+2シングル

×4

≪コンボ-b≫
3/1+5シングル

×1

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