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ボディパンプ69 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Better In Tim
アーティスト Jamie Knight
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×8
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
1/3 ×4
ランジ(右) 2/2 ×4
3/1 ×4
ランジ(左) 2/2 ×4
3/1 ×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×16
アンダーグリップへ 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4 ×2
デッドロー 1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2

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