ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ69 コリオ コア

曲名

All Summer Long
アーティスト Kid Rock
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

オルタネイト・レッグエクステンション

20カウント後
2/2 右左

×1
オルタネイト・レッグエクステンション with オーバヘッド 2/2 ×3
クランチ 2/2 ×4
ツイストクランチ 2/2 プレート右肩 ×4
クランチ 4/4 ×1
2/2 ×4
ツイストクランチ 2/2 プレート左肩 ×4
クランチ 4/4 ×1
リカバリー 4カウント
オルタネイト・レッグエクステンション with オーバヘッド 2/2 ×4
ホバーへ 36カウント
ホバー 36カウント
サイドプランク右 64カウント
サイドプランク左 64カウント

関連ページ

ボディパンプ69 曲 トラックリスト
ボディパンプ69のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ69 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ69・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ スクワット
ボディパンプ69・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ チェスト
ボディパンプ69・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ バック
ボディパンプ69・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ トライセプス
ボディパンプ69・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ バイセプス
ボディパンプ69・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ ランジ
ボディパンプ69・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ ショルダー
ボディパンプ69・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集