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ボディパンプ69 コリオ ショルダー

曲名

All I Ever Wanted
アーティスト Basshunter
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

16カウント
2/2

×4
1/3 ×4
1/1 ×8
立ち上がって 16カウント
アップライトロー 4/4 ×2
2/2 ×4
オーバヘッドプレスへ 4カウント
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4
4/4 ×1/2
サイドレイズへ 12カウント
サイドレイズ 2/2 ×4
1/3 ×4
1/1/2 ×1
リカバリー 32カウント
アップライトロー 2/2 ×4
オーバヘッドプレスへ 4カウント
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4
4/4 ×1/2
サイドレイズへ 12カウント
サイドレイズ 2/2 ×4
1/3 ×4
プッシュアップ 2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8

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