ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ69 コリオ スクワット

曲名

Get This Party Started
アーティスト Dan Winter
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
4ボトムハーフ ×3

1/1
ダウンホールド

×16

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
4ボトムハーフ ×3

1/1
ダウンホールド

×16

スクワット
ワイドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
4ボトムハーフ ×3
1/1 ×16
4/4 ×1

関連ページ

ボディパンプ69 曲 トラックリスト
ボディパンプ69のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ69 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ69・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ チェスト
ボディパンプ69・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ バック
ボディパンプ69・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ トライセプス
ボディパンプ69・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ バイセプス
ボディパンプ69・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ ランジ
ボディパンプ69・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ ショルダー
ボディパンプ69・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ69 コリオ コア
ボディパンプ69・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集