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ボディパンプ69 コリオ チェスト

曲名

I Don’t Care
アーティスト Fall Out Boy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス 4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
6ボトムハーフ ×1
4/4  
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
6ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
ホールド 4カウント
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
6ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
リカバリー 48カウント
ベンチプレス 4/4 ×3
3/1 ×4

1/1
ダウンホールド

×10

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