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ボディパンプ70

ボディパンプ70のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ70 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップDon’t Leave Me With The Light OnDanzel2.スクワット/脚It’s All Your FaultP!nk3.チェスト/胸Infinity 2008 (Klass Vocal Edit)Gur...

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ボディパンプ70 コリオ ウォーミングアップ

曲名Don’t Leave Me With The Light OnアーティストDanzelターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー24カウント1/1×6デッドリフト2/2×43/1×44/4×2デッドロー1/1×4アップライトロー2/2×43/1×44/4×2オーバヘッドプレス1/3×41/1...

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ボディパンプ70 コリオ スクワット

曲名It’s All Your FaultアーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数ベンチプレス

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ボディパンプ70 コリオ チェスト

曲名Infinity 2008 (Klass Vocal Edit)アーティストGuru Josh Projectターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×22/2×43/1×41/1 トップハーフ×41/1×44ボトムハーフ×2ベンチプレス2/2...

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ボディパンプ70 コリオ バック

曲名True BelieverアーティストE-Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト16カウント後2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4リカバリー 32カウントデッドリ...

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ボディパンプ70 コリオ トライセプス

曲名Keeps Gettin’ BetterアーティストChristina Aguileraターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プッシュアップ16カウント後4/4×22/2×43/1×21/3×4ダウンホールド → キックバックへ 16カウントキックバック(右)2/2×43...

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ボディパンプ70 コリオ バイセプス

曲名Gotta Be SomebodyアーティストNickelbackターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後4/4×22/2×43/1×2ホールド セットスタンス 4カウント1/1×88ボトムハーフ×1バイセプスカール2/2×43/1×2ホールド セットスタン...

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ボディパンプ70 コリオ ランジ

曲名Raindrops (Encore Une Fois Part II) (Kindervater Remix)アーティストSash! feat. Stuntターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)40カウント後4/4×43/1×4ホールド 4カウント1/1×82ボ...

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ボディパンプ70 コリオ ショルダー

曲名ThunderstruckアーティストHinderターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)サイドレイズ32カウント後4/4×22/2スタッカート×101/3×41/1×84/4×2ショルダーロール 8カウントマックレイズ2/2 右左×52/2 右左スタッカート×21/1 右左×4ショルダーロー...

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ボディパンプ70 コリオ コア

曲名Love LockdownアーティストKanye Westターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)レッグローテーション・エクステンション4/4×2プレートクランチ4/4×4ヴァーチカルリフト1/1×8レッグローテーション・エクステンション4/4×2プレートクランチ4/4×...

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