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ボディパンプ70 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Don’t Leave Me With The Light On
アーティスト Danzel
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドロー

24カウント
1/1

×6
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
4/4 ×2
デッドロー 1/1 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
4/4 ×2
オーバヘッドプレス 1/3 ×4
1/1 ×8
スクワットへ 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
4/4 ×2
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジション アンダーグリップへ 32カウント
デッドロー 1/1 ×6
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4 ×1

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