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ボディパンプ70 コリオ バイセプス

曲名

Gotta Be Somebody
アーティスト Nickelback
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

32カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×2
ホールド セットスタンス 4カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×2
ホールド セットスタンス 4カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
ショルダーロール 16カウント
4/4 ×1
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×8
4/4 ×1

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