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ボディパンプ71 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Magnetized (Original Mix)
アーティスト James Sampson
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×8
アップライトロー 4/4 ×1
ホールド 4カウント
2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4
スクワットへ 20カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジション アンダーグリップへ 32カウント
ショルダーロール 8カウント
デッドロー 1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4

×1/2
ハーフでホールド

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