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ボディパンプ71 コリオ コア

曲名

Circus
アーティスト Britney Spears
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

プレートクランチ

16カウント後
2/2

×6
4/4 ×2
リバースクランチへ 4カウント
リバースクランチ 2/2 ×5
プレートクランチ 2/2 ×6
4/4 ×2
リバースクランチ 2/2 ×5
プレートクランチ 2/2 ×6
リバースクランチ 4/4 ×2
2/2 ×5
ホバーへ 32カウント
ホバー 2/2 前後に移動 ×8

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