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ボディパンプ71 コリオ チェスト

曲名

Right Round
アーティスト Flo Rida feat. Ke$ha
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×4
1/1 ×4
4ボトムハーフ ×2
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×4
1/1 ×4
4ボトムハーフ ×2
ホールド 4カウント
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×4
1/1 ×4
4ボトムハーフ ×2
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 トップハーフ ×4
1/1 ×4
4ボトムハーフ ×2
リカバリー 32カウント
ベンチプッシュアップ 4/4 ×1
1/1 トップハーフ ×4

1/1
ダウンホールド

×12

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