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ボディパンプ72 コリオ チェスト

曲名

Always Be Here
アーティスト Dane Rumble
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×10
6ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×10
6ボトムハーフ ×1
リカバリー 36カウント
ベンチプレス 3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×10
6ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 4/4 ×1
2スローボトムハーフ ×4
2ボトムハーフ ×5

1/1
ダウンホールド

×10

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