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ボディパンプ72 コリオ トライセプス

曲名

Sugar
アーティスト Flo Rida feat. Wynter
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
ホールド 8カウント
2/2 ×4
トライセプス・プレス 8ボトムハーフ ×8
トライセプス・プレス・プルオーバー 2/2 ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
トライセプス・プレス 8ボトムハーフ ×1
トライセプス・プレス・プルオーバー 2/2 ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
トライセプス・プレス 8ボトムハーフ ×2
ディップスへ 16カウント
ディップス 2/2 ×2
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
2/2 ×4

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