ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ73

ボディパンプ73のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ73 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップRelease MeLinzi Paul2.スクワット/脚DOATelstarr3.チェスト/胸I Gotta FeelingTransNoise4.バック/背中Mysterious Times (Kindervater vs...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ ウォーミングアップ

曲名Release MeアーティストLinzi Paulターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後4/4×22/2×43/1×6デッドロー1/1×8アップライトロー2/2×43/1×6オーバヘッドプレス2/2×41/3×4スクワットへ 8カウントスクワット【ミッドスタンス】2/2×...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ スクワット

曲名DOAアーティストTelstarrターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×22/2×43/1×41/1ダウンホールド→ゆっくり上げる×16スクワット【ワイドスタンス】2/2×43/1×81/1ダウンホールド→ゆっくり上げる×1...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ チェスト

曲名I Gotta FeelingアーティストTransNoiseターゲットコリオ内容テンポ回数ベンチプレス4/4×33/1×42/2×41/3×48ボトムハーフ×11/1×8ベンチプレス4/4×23/1×42/2×41/3×48ボトムハーフ×11/1×8リカバリー 32カウントベンチプレス4/4×...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ バック

曲名Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit)アーティストSash feat. Tina Cousinsターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4クリーン&プレス1/1×4デッドロー1/1×4ワイドグリ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ トライセプス

曲名Evacuate The Dance FloorアーティストStudio88ターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後2/2×43/1×4トライセプス・プレス4ボトムハーフ×4トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4トライセプス・プレス...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ バイセプス

曲名New DivideアーティストCrimson Ltdターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後4/4×23/1×88ボトムハーフ×11/1 3/4のレンジ×8ショルダーロール 16カウントバイセプスカール3/1×81/1×81/1 3/4のレンジ×8リカバリ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ ランジ

曲名When Love Takes OverアーティストOlson Bjerreターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)16カウント後4/4×23/1×41/1×82/2×43/1×41/1×82ボトムハーフ×48ボトムハーフ×1リカバリー 逆脚へ 16カウントランジ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ ショルダー

曲名Smells Like Teen Spirit (Voc Mix)アーティストWarp Brosターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×82/2×41/3×4膝ついて 16カウントリアレイズ4/4×21/1×81/3×4スロートップハーフ×4立ち上...

≫続きを読む

 

ボディパンプ73 コリオ コア

曲名S.O.S (Let The Music Play)アーティストJordin Sparksターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)コンパウンドクランチ16カウント後2/2×43/1×4ツイストクランチ2/2 右左×2クランチ4/4×1コンパウンドクランチ2/2×...

≫続きを読む

 

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集