ボディパンプ73
ボディパンプ73のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ73記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップRelease MeLinzi Paul2．スクワット/脚DOATelstarr3．チェスト/胸I Gotta FeelingTransNoise4．バック/背中Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit)Sash feat. Tina Cousins5．ト...
ツイートボディパンプ73・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Release MeアーティストLinzi Paulターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後4/4×22/2×43/1×6デッドロー1/1×8アップライトロー2/2×43/1×6オーバヘッドプレス2/2×41/3×4スクワットへ 8カウン...
ツイートボディパンプ73・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名DOAアーティストTelstarrターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×22/2×43/1×41/1ダウンホールド→ゆっくり上げる×16スクワット【ワイドスタンス】2/2×43/1×81/1ダウ...
ツイートボディパンプ73・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Gotta FeelingアーティストTransNoiseターゲットコリオ内容テンポ回数ベンチプレス4/4×33/1×42/2×41/3×48ボトムハーフ×11/1×8ベンチプレス4/4×23/1×42/2×41/3×48ボトムハーフ×11/1×8リカバリー 32...
ツイートボディパンプ73・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit)アーティストSash feat. Tina Cousinsターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4クリーン＆プレス1/1×4デッ...
ツイートボディパンプ73・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Evacuate The Dance FloorアーティストStudio88ターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後2/2×43/1×4トライセプス・プレス4ボトムハーフ×4トライセプス・エクステンション2/2×...
ツイートボディパンプ73・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名New DivideアーティストCrimson Ltdターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール32カウント後4/4×23/1×88ボトムハーフ×11/1 3/4のレンジ×8ショルダーロール 16カウントバイセプスカール3/1×81/1×81/...
ツイートボディパンプ73・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名When Love Takes OverアーティストOlson Bjerreターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)16カウント後4/4×23/1×41/1×82/2×43/1×41/1×82ボトムハーフ×48ボトムハーフ×1リカバリー ...
ツイートボディパンプ73・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Smells Like Teen Spirit (Voc Mix)アーティストWarp Brosターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×82/2×41/3×4膝ついて 16カウントリアレイズ4/4×21/1×81/3×...
ツイートボディパンプ73・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名S.O.S (Let The Music Play)アーティストJordin Sparksターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)コンパウンドクランチ16カウント後2/2×43/1×4ツイストクランチ2/2 右左×2クランチ4/4×1コン...
