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ボディパンプ73 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Release Me
アーティスト Linzi Paul
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×6
デッドロー 1/1 ×8
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×6
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4
スクワットへ 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×3
3/1 ×6
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジション アンダーグリップへ 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4
ショルダーロール 8カウント

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