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ボディパンプ73 コリオ ショルダー

曲名

Smells Like Teen Spirit (Voc Mix)
アーティスト Warp Bros
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 

(三角筋)
プッシュアップ

16カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
2/2 ×4
1/3 ×4
膝ついて 16カウント
リアレイズ 4/4 ×2
1/1 ×8
1/3 ×4
スロートップハーフ ×4
立ち上がる 16カウント
サイドレイズ 1/1 ×8
1/3 ×4
スロートップハーフ ×4
バーに持ち替える 16カウント
オーバヘッドプレス 4/4 ×2
1/1 ×8
1/3 ×6
2/2 ×4

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