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ボディパンプ73 コリオ トライセプス

曲名

Evacuate The Dance Floor
アーティスト Studio88
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 4ボトムハーフ ×4
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 4ボトムハーフ ×4
トライセプス・プレス・プルオーバー 2/2 ×4
リカバリー 32カウント
トライセプス・プレス 4ボトムハーフ ×4
トライセプス・プレス・プルオーバー 2/2 ×4
リカバリー 32カウント
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション 1/1 ×8
1/3 ×4

1/1
ダウンホールド

×8

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