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ボディパンプ73 コリオ ウォーミングアップ

曲名

New Divide
アーティスト Crimson Ltd
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

32カウント後
4/4

×2
3/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
1/1  3/4のレンジ ×8
ショルダーロール 16カウント
バイセプスカール 3/1 ×8
1/1 ×8
1/1  3/4のレンジ ×8
リカバリー 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×6
4/4 ×2
8ボトムハーフ ×1
1/1  3/4のレンジ ×8
4/4 ×1

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