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ボディパンプ74 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Run (Almighty Anthem Radio Edit)
アーティスト Jamie Knight
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント
4/4

×2
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジション アンダーグリップへ 32カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4
ショルダーロール 16カウント
デッドリフト 4/4 ×1
デッドロー 1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×3
ショルダーロール 8カウント

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