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ボディパンプ74 コリオ チェスト

曲名

We Weren't Born To Follow
アーティスト OneZeroOne feat. Ant P
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×5
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1
ベンチプレス 2/2 ×5
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
2/2 ×4
ベンチプレス 3/1 ×5
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
2/2 ×4
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×1
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
2/2 ×4
4ボトムハーフ ×2
4/4 ×1

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