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ボディパンプ75

ボディパンプ75のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ75 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップFeverOneZeroOne2.スクワット/脚Watcha Say (B-Tastic Remix)Henry Blank3.チェスト/胸Shut It DownPitbull featuring Akon4.バック/背中W...

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ボディパンプ75 コリオ ウォーミングアップ

曲名FeverアーティストOneZeroOneターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×8アップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス2/2×41/3×4スクワットへ 8カウントスクワット【ミッドスタンス】2/2×33/1×4ランジ(...

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ボディパンプ75 コリオ スクワット

曲名Watcha Say (B-Tastic Remix)アーティストHenry Blankターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×22/2×41/1 浅め×81/1 フルレンジ×8ホールド 4カウント2ボトムハーフ×61/1×8...

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ボディパンプ75 コリオ チェスト

曲名Shut It DownアーティストPitbull featuring Akonターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス4/4×23/1×41/1×8ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84/4×3ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84/4×4ホールド ...

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ボディパンプ75 コリオ バック

曲名Wherever You Will Go (Handz Up Edit)アーティストJan Wayneターゲットコリオ内容テンポ回数背中ワイドリフト16カウント後4/4×23/1×4ワイドロー1/1×8リカバリー 32カウントデッドリフト3/1×2ホールド 4カウントクリーン&プレスデッドロー≪...

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ボディパンプ75 コリオ トライセプス

曲名Bad InfluenceアーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×43/1×6トライセプス・プレス1/1×88ボトムハーフ×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×6トライセプス・プレス1/1×8...

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ボディパンプ75 コリオ バイセプス

曲名Cowboy CasanovaアーティストCarrie Underwoodターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×22/2×43/1×41/3×46ボトムハーフ×11/1×8バイセプスカール2/2×43/1×41/3×46ボトムハーフ×1ショルダーロ...

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ボディパンプ75 コリオ ランジ

曲名I Will Be HereアーティストDJ Lotusターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)32カウント後2/2×43/1×44/4×21/1×83/1×41/1×87ボトムハーフ×1ランジ(左)2/2×43/1×44/4×21/1×83/1×41/1×87ボ...

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ボディパンプ75 コリオ ショルダー

曲名Ravers In The UK (Hypasonic Remix)アーティストManianターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー4/4×22/2×4オーバヘッドプレス2/2×41/3×48ボトムハーフ×11/3×4プレートを持って 32カウントサイドレイズ3/1×42/2×...

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ボディパンプ75 コリオ コア

曲名MoreアーティストUsherターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)プレートクランチ16カウント後4/4×12/2×43/1×4ツイストクランチ2/2 右左×4プレートクランチ2/2×43/1×4ツイストクランチ2/2 右左×4ホバーへ 32カウントウォーキン...

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