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ボディパンプ75 コリオ トライセプス

曲名

Bad Influence
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×6
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×6
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 4/4 ×2
キックバックへ 16カウント
キックバック(右) 4/4 ×1
1/1 ×8
1/3 ×4

8トップハーフ
アップホールド

×1
逆腕へ 16カウント
キックバック(左) 4/4 ×1
1/1 ×8
1/3 ×4

8トップハーフ
アップホールド

×1

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