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ボディパンプ75 コリオ バイセプス

曲名

Cowboy Casanova
アーティスト Carrie Underwood
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
6ボトムハーフ ×1
1/1 ×8
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
6ボトムハーフ ×1
ショルダーロール リカバリー 56カウント
バイセプスカール 1/3 ×4
6ボトムハーフ ×1

1/1
ハーフホールド

×8

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