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ボディパンプ76 コリオ チェスト

曲名

Beautiful Day
アーティスト Lee Jones
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
3/1 ×12
1/1 浅め ×8
ベンチプレス 3/1 ×8
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×3
ベンチプレス 3/1 ×8
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×3
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×3
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
3/1 ×4

1/1
14カウントダウンホールド→2カウントでアップ

×8

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