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ボディパンプ76 コリオ トライセプス

曲名

My First Kiss
アーティスト 3OH!3 feat. Ke$ha
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

ディップス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
キックバックへ 8カウント
キックバック(右) 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
4/4 ×1/2
プッシュアップポジションへ 8カウント
トライセプス・プッシュアップ 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
キックバックへ 8カウント
キックバック(左) 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
4/4 ×1/2
立ち上がって 8カウント
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
4/4 ×1

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