ボディパンプ77
ボディパンプ77のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
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ボディパンプ77記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップCommanderSpacegliderz2．スクワット/脚It’s My lifeSwade3．チェスト/胸DJ Got Us Fallin’ In LoveUsher feat. Pitbull4．バック/背中Hold Me Tonight (Manox Remix)Manian5．トライセプス/腕裏I Lik...
ツイートボディパンプ77・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名CommanderアーティストSpacegliderzターゲットコリオ内容テンポ回数全身ワイドリフト32カウント後3/1×42/2×4ワイドロー1/1×8ワイドリフト4/4×1アップライトロー4/4×13/1×42/2×4オーバヘッドプレス1/3×41/1×...
ツイートボディパンプ77・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名It’s My lifeアーティストSwadeターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×12/2×6ホールド 4カウント1/1×84ボトムハーフ×24/4×1スクワット【ミッドスタンス】2/2×6ホール...
ツイートボディパンプ77・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名DJ Got Us Fallin’ In LoveアーティストUsher feat. Pitbullターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕二頭筋)ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×2ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84ボト...
ツイートボディパンプ77・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Hold Me Tonight (Manox Remix)アーティストManianターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー（アンダーグリップ)32カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×8リカバリー 40カウントデッドリフト2/2×43/1×44/4×1ホ...
ツイートボディパンプ77・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Like ItアーティストTokyo Hazeターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×22/2×43/1×4トライセプス・プレス1/1×8トライセプス・エクステンション4/4×12/2×43/1×4ト...
ツイートボディパンプ77・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Diamond Eyes(Boom-Lay Boom-Lay Boom)アーティストShinedownターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)デッドリフト8カウント後4/4×3バイセプスカール4/4×18ボトムハーフ×1バイセプスカール2/2×48ボトムハー...
ツイートボディパンプ77・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Only Girl In The World (E-Nergy Remix)アーティストNick Skitz vs DJ Lotusターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 右左 64カウントベンチランジへ 16カウントベンチランジ(...
ツイートボディパンプ77・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ti SentoアーティストScooterターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4/4×21/1×81/1/2×4リカバリー 20カウントリバースフライ4/4×41/1×121/3×32/2×4立ち上がる 16カウントサイドレイズ4/4×11/1×...
ツイートボディパンプ77・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名We No Speak AmericanoアーティストYolanda Be Cool vrs DCUPターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)プレートクランチ4/4×22/2×4サイドクランチへ 4カウントサイドクランチ(右)1/3×41...
