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ボディパンプ77 コリオ チェスト

曲名

DJ Got Us Fallin’ In Love
アーティスト Usher feat. Pitbull
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)

(上腕二頭筋)
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
ベンチプレス 4/4 ×3
3/1 ×4
1/1 ×12

4ボトムハーフ
ダウンホールド

×2
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×1
3/1 ×4
1/1 ×12

4ボトムハーフ
ダウンホールド

×2

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