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ボディパンプ77 コリオ トライセプス

曲名

I Like It
アーティスト Tokyo Haze
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 4/4 ×1
2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
トライセプス・プレスプルオーバー 2/2 ×4
リカバリー 32カウント
トライセプス・エクステンション 4/4 ×1
2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
トライセプス・プレスプルオーバー 2/2 ×4
リカバリー 32カウント
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション 4/4 ×1
1/1 ×16
1/3 ×4
1/1 ×8

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