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ボディパンプ77 コリオ バイセプス

曲名

Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom)
アーティスト Shinedown
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

デッドリフト

8カウント後
4/4

×3
バイセプスカール 4/4 ×1
8ボトムハーフ ×1
バイセプスカール 2/2 ×4
8ボトムハーフ ×1

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×1
ショルダーロール 16カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
8ボトムハーフ ×1

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×2
リカバリー 32カウント
バイセプスロー 2/2 ×2
1/1 ×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプスカール 4/4 ×1

 

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×3
1/1 ×8

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