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ボディパンプ78 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Saturday
アーティスト Basshunter
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

24カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×8
ホールド 4カウント
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 1/1 ×8
1/3 ×3
スクワット 8カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジションへ 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4
デッドロー 1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
アンダーグリップへ 16カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
8ボトムハーフ ×1
1/3 ×4

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