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ボディパンプ78 コリオ バイセプス

曲名

Raise Your Glass
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール 2/2 ×7
ショルダーロール 8カウント
ボトムハーフ ×8
1/3 ×2
バイセプスカール 2/2 ×7
ショルダーロール 8カウント
ボトムハーフ ×8
1/3 ×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプスロー 2/2 ×2
ホールド 4カウント
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
1/1 ×8
1/3 ×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプスロー 2/2 ×2
ホールド 4カウント
バイセプスカール ボトムハーフ ×8
1/1 ×8
1/3 ×4

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